Медитация при помощи мантр

Медитация при помощи мантр

В данной статье рассмотрим один из способов медитации при помощи мантр. Для начала разберем понятие «мантра». Итак, мантра — это некая вибрация, в состав которой, входит один звук на повторе, а в некоторых случаях — предложение.
Основная цель такого рода медитации — это добиться эффекта «пустой головы» т.е полного отсутствия каких-либо мыслей, а так же научиться полностью расслаблять свое тело. Она служит подготовительным этапом для более сложных медитаций, например для выходов из тела или вхождения в осознанные сновидения.

 

— Прослушивание мантр.
В течение дня или вечером устройтесь наиболее комфортно, что-бы никто и ничто вас не отвлекало.
Рекомендуемая поза для медитации: лечь на спину на ровную поверхность, руки по швам. Далее, воспроизведите видео, которое находится под статьей и прослушивайте в наушниках около часа (поставьте на повтор). Позвольте музыке овладеть вашим сознанием, вашим телом. Вы должны слиться в одно целое.
Нужный результат достигнут если: у вас исчезло ощущение тела, опустошили свое сознание (то есть слышите только мелодию, а не свои мысли), и появилось легкое чувство полета. По завершению медитации — отключите музыку и полежите еще 15 минут.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *